Muốn tắm hơi cho đúng trước hết phải tắm rửa kỳ cọ để làm sạch bẩn

Có người gói mình trong bộ đồ nylon hẵng ba bốn tiếng đồng hồ cho thoát mồ hôi ra để giảm cân. Tắm hơi kiểu đó nguy hiểm biết bao nhiêu. Nguyên lý cơ bản của tắm hơi là làm tăng nhiệt độ cơ thể để mồ hôi tiết ra chất độc. Nó còn giúp tăng sự tuần hoàn máu, đẩy mạnh sự trao đổi chất, thư giãn cơ bắp, tăng khả năng miễn nhiễm, tăng khả năng kháng bệnh, và làm dịu thần kinh. Nên định kỹ tắm hơi để giữ gìn vẻ đẹp sức khỏe.
Muốn tắm hơi cho đúng trước hết phải tắm rửa kỳ cọ để làm sạch bẩn và các tế bào da chết, có thế mới giúp các lỗ chân lông dễ mở ra để tống chất độc ra ngoài cơ thể. Khi ngồi trong phòng tắm hơi phải cởi bỏ hết quần áo, khăn tắm, nữ trang (để nó không bị hun nóng làm phỏng da). Ngồi khoảng một giờ hay lâu hơn nữa. Khi tắm hơi thì không được đau ốm mà phải khỏe mạnh. Đó là theo lời bác sỹ, còn tôi thì thấy mỗi lần chớm bị cảm lạnh tắm hơi là khỏe lại liền. Nhưng nếu cảm thấy khó thở, hoặc bị sốt nặng thì nên nghe lời khuyên của bác sĩ. Không nên tắm hơi khi còn đang no bụng. Như vậy khi ta bước vào phòng tắm hơi, người thì sạch sẽ, sạch cả áo quần. Vò là hơi nóng khô, nên tóc bạn phải ướt, ủ kín trong khăn hay bôi một lớp dầu. Phòng ắm hơi là nơi lý tưởng để làm đẹp tóc bằng dầu (dầu sơn trà, dầu vừng, dầu dừa) vì hơi nóng làm cho dầu dễ thấm vào tóc. Vì mục đích của tắm hơi là để cho toát mồ hôi, không nên làm mặt nạ cho mặt mà chỉ có thể bôi một lớp dầu tinh khiết như dầu vững tinh luyện hoặc dầu có mùi thơm để xông hương cơ thể. Người Phi châu có bơ Karite 1% từ hạt của cây shea có tác dụng dưỡng da và tóc, có thể bôi túc tắm hơi. Mồ hôi chảy ra không làm trôi dầu, nhưng tốt nhất nên để cho mồ hôi chảy ra khoảng 20 – 30 phút rồi hãy thoa dầu lên cơ thể. Tắm hơi là thư giãn, do đó nên nằm hay ngồi yên. Độ năm hay mười phút rồi bước ra ngoài tắm nước lạnh hay ngâm mình trong nước lạnh. Khi thân nhiệt hạ thấp thì quay vào phòng tắm hơi. Cứ lặp đi lặp lại nhiều lần nóng rồi lạnh như vậy, ta sẽ tỉnh hẳn người, hoàn toàn thư giãn.Với những người đang có mang thai, hay già yếu, bệnh tật hay còn quá trẻ thì xin ý kiến của bác sĩ về việc tắm hơi. Người đau tim không được tắm hơi.

You may also like...